健康を追求する!

健康の為、塩と砂糖を抜く!? 一週間チャレンジ

こんにちは、ビッキーニカウです。

あるセミナーに参加しました。
健康の章があり、そこで3-2チャレンジの紹介がありました。3-2とは、体の真の健康を取り戻す為に、3「肉・野菜・果物」2「水と特別なジュース」だけを採るようにしようというものです。

健康の為、塩と砂糖を抜く!? 一週間チャレンジ

実は、昨年もこのセミナーに参加していました。
でも、昨年は正直むりだと感じ、たまに夕食に気をつけていた程度でした。

しかし、実践者の声を聞くと
・体が軽くなった
・体のむくみが無くなった
・疲れにくくなった。疲れなくなった。
・最初は大変だったけど、味にも敏感になり、野菜の甘みがわかるようになった。

実践した方は、皆よい変化があったようです。

今年は、実践しようと、一週間チャレンジをすることになりました。

特別なジュースの作り方。
オレンジジュース 500cc
バナナ 1本
なし 半分
リンゴ 半分
上記をジューサーにかけて、毎日飲む。

塩と砂糖を抜くとなると、身の回りの物が、ほぼ駄目になります。
純粋に、肉や魚、野菜、果物をそのまま購入し、調理するしかありません。
これで一週間持つのか、、と先行きに不安を感じながらも、チャレンジを始めました。

以下、簡単に一週間の状況を書いてみます。

一日目。
朝、オレンジジュースの買い忘れもあり、野菜ジュースとなしを食べました。
会社のお昼を変える為に、急遽弁当を持って行く羽目に。
準備不足もあり、サニーレタスやなしを中心に、野菜と果物、そしてバナナを持って行きました。

二日目から三日目
ここが一番、きつかった感じです。
体の異変はなかったですが、お腹がすくのと、野菜に味がなく、おいしくない。
お菓子等の誘惑で、

四日目以降
意外に慣れてきました。
野菜の味が分かるようになりました。ブロッコリーなども、ゆでたままをそのまま食しておいしいと思えるようになりました。
肉や野菜の調理の為に、様々な調味料を揃えました。笑)

一週間やって終わった結果と感想

・3kg痩せました。
→余計な脂肪がぐっと無くなった感じです。決してダイエットが目的では無かったですが。
・意外にすんなりできました。
→もっと日常生活に支障があるかと思っていましたが、体に異変も無く、普段よりエネルギー高く、過ごした感じでした。
・体が軽く感じた。
→体重が減った事よりも、キレがよくなった気がしました。
・寝覚め、寝起きがすっきりするようになった。
→今まで夕食が遅かったこともあり、夜寝ている時に、消化をしていたのかもと思いました。
・お菓子等が欲しいと思わなくなりました。
→三日目までは、手が震え苦痛でしたが、それ以降はあまりなんとも感じなくなりました。

駄目だと思ったこと。
・お腹がすく
→肉や魚、野菜を中心に結構食べてましたが、食後数時間でお腹がすく感じがありました。
・最後まで、野菜の葉っぱは不味かった。
→ドレッシングがやはり不味い。葉っぱ類は、味が無い為、やっぱりおいしいと思えなかった。
・ジムのランニングが、通常の半分しか出来なかった。
→日常生活は問題ありませんでしたが、持久力となるランニングは、まるで駄目でした。
一週間では体が慣れていないんだと思いますが、力がでない感覚でした。

一週間やって、普通の食事に戻しました。
とてもよい体験ができました。

今後は、期間を3日間ほどにして、定期的にやってみようかと思っています。

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