健康を追求する!

週末、スポーツジムで汗を流す

みなさん、こんにちは。
ビッキーニカウです。
私は、日々会社の事務所での仕事が多く、何年か前から週に一度はジムに行くようにしております。最初は、おっくうでしたが、頑張って続けたこともあり、最近は慣れてきました!

今回は、ジムに通い続けることができている私なりの理由や、通っていく中で感じた変化や、少しお得にジムへ通う方法について、ご紹介したいと思います。

ジムに通い続けていられる理由・コツ

よく、「毎週続いているのは、凄いねー」と言われることもあります。

私なりに、続ける事が出来ているのは、以下のような理由と思われます。

  • 週に一回と、無理の無いペースにしていること
  • 行けなくても、「まぁ、いっか」と自分を責めない
  • 筋トレ等、少しずつ負荷を上げていく
  • サウナが好きなので、終わった後のサウナを楽しみに、頑張る

上記のような感じだと思っています。
無理をせず、楽しみや目標を持ちながら自分のペースでやっていく、ということが大切だと考えています。

1日の運動量

私はジムへ行くと、以下のような運動をしています。

まずジムまでは、あえて歩いて行っています。片道30分程度でしょうか。
そしてジムに到着したら、まずはランニングで5km、約30分ほど走ります。その後は、器具を使い、休みながらで1時間ぐらい筋トレを行います。
そうして運動が終わった後は、マッサージチェアーと、サウナに入って終わります。

実際にジムに滞在している時間は、3~4時間程でしょうか。
そこまで頑張っていないと自分では感じておりますが、毎週の大変良い運動になっています。

ジムの通い始めとの違い、感じる変化

ジムに通い始めてからの変化としては、自信がついてきたことでしょうか。
実際に、一度はフルマラソンを完走しましたからね。

また、筋トレを続けていく事で、少しずつ重りのメモリが上がって来ています。昔は、全く運動していなかったこともありますが、メモリが上がっていると言うことは、現時点が一番筋力はある事になります。(笑)

あとは、身体には、気をつけるようになった事でしょうか。
実際、食べ物に関しましても、昔に比べて口にするものを選ぶようになりました。

年齢的には、衰えていく時なので、この習慣ができた事が、一番良かったと思います。

ジムに通う少しお得な方法

スポーツジムは月額制がほとんどですので、週一回では元が取れないと感じませんか?

私も、当初スポーツジムに行き、同じことを感じました。
職場の近くにスポーツジムがある訳ではありませんので、結果的に週末しか行けませんでした。
(その週末さえ、当初は行かない事の方が多かったです。。。)

そこで、週一回ならば、月額会費より、入場チケットの方が安いのでは? と思いました。そして、チケットを買うようになってからしばらくした後、株主優待を思いつきました。

そうなんです。株式公開している会社は、それぞれ個人株主へのアピールの為、自社商品の優待制度を設けている場合があります。

今回私が利用しているのは、セントラルスポーツとスポーツクラブルネサンスです。
両社とも、スポーツジムを経営し、それぞれ株主優待があります。
私は、両社の株主として、半年間に合わせて16枚のチケットをもらっており、それでスポーツジムに行っています。

航空会社の株主優待は有名ですが、身近で必要なものがある時には、株主優待で考えてみることも、よい選択だと思います。

自分もメリットを享受しながら、会社を長期で応援することができる。
これが、本来の株式投資なのかも知れません。

しかも近ごろは証券会社で「証券口座」を作れば、スマホアプリやパソコンからでも簡単に株が買えるようになりました。
ハードルも昔よりずっと下がってきているのではないかと思います。

毎週ジムに行くことからの、思いがけない発見でした。

終わりに

今回は私のスポーツジム通いについての経験や感じたこと等を、ご紹介させていただきました。
ジムへ毎週通う、出来上がってきた、このよい習慣をこれからも自分のペースで続けていきたいと思います。

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。

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